Vì sao học sinh thấy áp lực khi tới trường? Nguyên nhân & giải pháp

Áp lực học tập, kỳ vọng quá cao, cùng với khối lượng bài tập lớn là những yếu tố chính khiến học sinh cảm thấy mệt mỏi và căng thẳng. Những áp lực này, nếu không được giải quyết kịp thời, có thể dẫn đến nhiều hậu quả nghiêm trọng đối với sức khỏe thể chất và tinh thần của các em.

Áp lực học đường ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần như thế nào? 

Lo lắng, căng thẳng là một trạng thái tâm lý hết sức phổ biến ở lứa tuổi học sinh. 

Căng thẳng học tập thường biểu hiện qua nhiều triệu chứng khác nhau. Các em có thể cảm thấy lo lắng thường xuyên, sợ hãi khi đối mặt với bài kiểm tra, khó tập trung vào bài học, thậm chí là gặp những giấc mơ xấu liên quan đến việc học. Những suy nghĩ tiêu cực, tự đánh giá thấp bản thân cũng là một dấu hiệu cho thấy các em đang đối mặt với áp lực quá lớn.

Khi căng thẳng, não bộ sẽ giải phóng một lượng lớn hormone cortisol, khiến cơ thể luôn trong trạng thái sẵn sàng đối phó. Điều này làm giảm khả năng tập trung, suy nghĩ sáng tạo và ghi nhớ thông tin. Đồng thời, căng thẳng kéo dài có thể gây ra những tổn thương về thần kinh, ảnh hưởng đến sự phát triển của não bộ ở tuổi vị thành niên.

Căng thẳng và lo âu không chỉ ảnh hưởng đến tâm lý của học sinh mà còn tác động tiêu cực đến sức khỏe thể chất. Các em có thể gặp phải các vấn đề như mất ngủ, đau đầu, rối loạn tiêu hóa, rối loạn lo âu,…. Về lâu dài, tình trạng này có thể ảnh hưởng đến kết quả học tập, các mối quan hệ xã hội và sự phát triển toàn diện của cá nhân.

Những nguyên nhân gây ra áp lực trong trường học

Từ những bài kiểm tra nhỏ đến kỳ thi quan trọng, từ mối quan hệ bạn bè đến những tiêu chuẩn xã hội, tất cả đều có thể trở thành nguồn cơn gây ra những lo lắng không đáng có.

• Áp lực từ thành tích học tập

Áp lực học tập là một thực tế không thể tránh khỏi trong môi trường giáo dục hiện đại. Việc theo đuổi điểm số cao, xếp hạng trong lớp có thể tạo ra một gánh nặng tâm lý lớn. Nỗi sợ thất bại luôn rình rập, khiến các em cảm thấy bất an và tự ti, ảnh hưởng nghiêm trọng đến sự tự tin và niềm vui học tập.

• Gánh nặng bài tập và hoạt động ngoại khóa

Bên cạnh áp lực về thành tích, khối lượng bài tập và hoạt động ngoại khóa cũng là một nguyên nhân chính gây ra căng thẳng cho học sinh. Việc phải hoàn thành một lượng lớn bài tập về nhà, dự án, cùng với các hoạt động ngoại khóa đa dạng khiến các em luôn cảm thấy bận rộn và không có thời gian nghỉ ngơi. Cảm giác bị cuốn vào vòng xoáy học tập không ngừng nghỉ này dễ dẫn đến kiệt sức và căng thẳng.

• Kỳ vọng từ gia đình và xã hội

Kỳ vọng của gia đình và xã hội cũng đóng vai trò quan trọng trong việc tạo ra áp lực học đường. Cha mẹ thường đặt ra những kỳ vọng cao về thành tích học tập của con cái, mong muốn con em mình thành công. Mặc dù điều này xuất phát từ tình yêu thương, nhưng nếu quá khắt khe, nó có thể gây ra áp lực lớn cho học sinh. Ngoài ra, sự so sánh với bạn bè, người thân cũng khiến các em cảm thấy tự ti và lo lắng.

• Áp lực từ môi trường học tập

Môi trường xã hội trong trường học cũng là một yếu tố không thể bỏ qua. Cạnh tranh với bạn bè để giành vị trí cao trong lớp, nỗi sợ bị bắt nạt, cô lập, hoặc không hòa nhập với bạn bè đều gây ra những tổn thương về tinh thần cho học sinh. Áp lực muốn được công nhận và yêu quý khiến các em phải cố gắng đáp ứng những tiêu chuẩn xã hội, dẫn đến căng thẳng và lo lắng.

Xua tan áp lực học đường: Chiến lược đối phó và hỗ trợ học sinh

Để xua tan áp lực học đường, sự kết nối chặt chẽ giữa nhà trường, ba mẹ và con trẻ đóng vai trò vô cùng quan trọng. Khi ba mẹ và nhà trường cùng chung tay tạo ra một môi trường học tập thoải mái, nơi các em được lắng nghe, thấu hiểu và chia sẻ, áp lực sẽ dần được giảm bớt. Sự quan tâm chân thành và những lời động viên kịp thời sẽ giúp các em cảm thấy tự tin hơn, từ đó đạt được kết quả học tập tốt hơn.

• Duy trì kết nối thông tin hai chiều

Trong kỷ nguyên số, công nghệ đã trở thành một công cụ đắc lực hỗ trợ quá trình học tập. Các ứng dụng trực tuyến giúp phụ huynh theo dõi sát sao tiến độ học tập của con em mình, từ đó kịp thời phát hiện và hỗ trợ các em vượt qua khó khăn. Sự kết nối thông tin hai chiều giữa nhà trường, gia đình và học sinh nhờ đó trở nên thuận tiện hơn bao giờ hết.

• Để học tập không còn là gánh nặng

Một trong những cách thức hiệu quả nhất để khơi gợi niềm đam mê học tập ở học sinh chính là phương pháp dạy học dự án. Thay vì gò bó trong những bài kiểm tra lý thuyết khô khan, các em được tự do khám phá, sáng tạo và xây dựng những dự án độc đáo của riêng mình. 

Điều này không chỉ giúp các em tận hưởng trọn vẹn quá trình học tập mà còn rèn luyện được những kỹ năng mềm thiết yếu cho tương lai như làm việc nhóm, giải quyết vấn đề và tư duy sáng tạo. Nhờ đó, áp lực thành tích dần tan biến, nhường chỗ cho niềm vui khám phá và trải nghiệm.

• Hoạt động ngoại khóa – chất lượng hơn số lượng

Một hoạt động ngoại khóa chất lượng sẽ giúp các em trưởng thành hơn, tự tin hơn và sẵn sàng đối mặt với những thử thách trong cuộc sống.

Thay vì chạy theo số lượng, các bạn học sinh nên lựa chọn những hoạt động thực sự phù hợp với sở thích và năng khiếu của bản thân. Mỗi hoạt động ngoại khóa, dù lớn hay nhỏ, đều mang đến những giá trị riêng biệt. Từ những buổi cắm trại đầy thử thách đến các dự án cộng đồng ý nghĩa, mỗi trải nghiệm đều góp phần hình thành nên một cá nhân toàn diện, với những kỹ năng và kiến thức đa dạng.

• Chăm sóc tâm lý

Nhà trường nên chú trọng hoạt động chăm sóc tâm lý dành cho học sinh. Chăm sóc tâm lý không chỉ là lắng nghe và chia sẻ những tâm tư, nguyện vọng, cảm xúc của các em, mà còn là truyền đến học sinh nguồn năng lượng tích cực, giúp các em tự tin hơn vào bản thân, khám phá và phát huy tối đa tiềm năng của mình. 

Hanoi Academy – Nơi học sinh luôn tìm thấy niềm vui trong mỗi giờ lên lớp

15 năm đồng hành cùng các thế hệ phụ huynh và học sinh, trường song ngữ Quốc tế Hanoi Academy là địa chỉ uy tín được nhiều bậc phụ huynh lựa chọn khi tìm kiếm môi trường học tập mang tầm Quốc tế cho con.

Tại Hanoi Academy, niềm vui học tập được nuôi dưỡng qua từng ngày. Các em học sinh không chỉ được truyền đạt kiến thức một cách hiệu quả mà còn được tạo điều kiện để phát triển toàn diện. Nhờ đó, các em luôn cảm thấy tự tin và yêu thích việc học, sẵn sàng chinh phục những thử thách mới.

Với bề dày kinh nghiệm và sự tận tâm, chúng tôi tự hào là ngôi nhà thứ hai tin cậy, nơi trẻ được chăm sóc, giáo dục và phát triển toàn diện. Tìm hiểu thông tin về Hanoi Academy tại đây.

(*) Phòng Tuyển sinh Hanoi Academy:

Hotline: 0986 94 0909

Email: info@hanoiacademy.edu.vn